Det lærer du på kurset:

Mentalt overskud og større trivsel

På dette onlinekursus med Pia Callesen får du indsigt i en ny vej til mere energi, overskud, nærvær med metakognitive stratefier. Du får konkret viden og redskaber til, hvordan vi kan styre vores bekymringer og på den måde forebygge stress og mistrivsel.

Metakognitiv terapi er ikke kun for dem, som allerede har oplevet stress, angst eller anden psykisk lidelse. Det er også effektive redskaber til at forebyggelse. Kurset har derfor både stor relevans for dig, der ønsker konkrete redskaber til at forebygge psykisk mistrivsel og til dig som fagprofessionel, der arbejder med stress- og depressionsramte og deres pårørende.

Emner du kommer igennem på kurset

Kapitel 1: Introduktion til metakognitiv terapi

I dette kapitel får du indsigt i en ny måde at forstå årsagen til psykisk mistrivsel og symptomer. Du få viden om hvordan du identificerer de såkaldte trigger-tanker  dvs. de tanker, vi har tendens til at gruble over. 

Kapitel 2: Hvordan ser din tankehåndtering ud?

I dette kapitel får du indsigt i hvilke indgroede tankehåndterings-strategier vi har tendens til at bruge tid på og som stjæler vores mentale overskud og trivsel. Det er disse tankevaner som er årsag til psykiske diagnoser og anden mistrivsel.

Kapitel 3: Kan tankehåndtering styres?

I dette kapitel lærer vi at hvordan vi selv kan styre hvor meget tid vi bruger på vores triggertanker uanset indhold og hvor realistiske disse tanker er. Vi indser denne egen-kontrol ved hjælp af refleksive spørgsmål og tankeeksperimenter

Kapitel 4: Nytter Tankehåndtering?

Mange tror at bekymringer giver os kontrol og bedre forberedelse i hverdagen eller at grublerier giver svar og løsninger på vores problemer. I dette kapitel ser vi på de såkaldte positive overbevisninger om tankehåndtering og på fordele og ulemper ved at bruge meget tid på vores triggertanker.

Kapitel 5: Tilbagefaldsforebyggelse og afslutning

Her ser vi på hvordan vi forebygger tilbagefald i slutningen af et metakognitivt terapiforløb. herudover får vi ny viden om metakognitiv terapi på tværs af forskellige problematikker. 

Din underviser – psykolog Pia Callesen

Pia er uddannet psykolog fra University of Wales, Bangor og Københavns Universitet med videreuddannelse i kognitiv og metakognitiv terapi. Hun er den eneste psykolog i Danmark, der har en doktorgrad fra Manchester Universitet ved metodens grundlægger Prof. Adrian Wells. Hun har desuden gennemført den 2-årige MCT-Institute metakognitive certificeringsuddannelse og derudover den 1-årige Advanced Level II-overbygningsuddannelse ved metodens grundlæggere Professor Adrian Wells og Professor Hans Nordahl. Pia Callesen er desuden Ph.d., indehaver af CEKTOS (Center for Metakognitiv Terapi med klinikker i København, Aarhus, Næstved og Thisted) samt forfatter til bestsellerbøgerne “Lev mere, tænk mindre” (2017), “Grib livet, slip angsten” (2019) og “Mod på Livet” (2021).

Metakognitiv terapi

Flere års grundforskning i stress, angst og depression viser, at den største faktor for at udløse stress ikke er samfundsforhold, forventninger eller dårlige rammer. I stedet er det såkaldt over-tankehåndtering – omfattende bekymringer, grublerier og problemløsning i vores hoveder.

Pia Callesen introducerer et helt nyt paradigme indenfor psykologien – metakognitiv terapi. Metoden går grundlæggende ud på at lære at stoppe med at overtænke og i stedet være mere passiv sammen med ens tanker. I metakognitiv terapi handler det ikke om indholdet af vores tanker. I stedet ligger fokus på, hvor meget tid og opmærksomhed, vi bruger på disse tanker, og hvordan vi håndterer dem.

Det praktiske

Du vil efter køb modtage et unikt link med direkte adgang til online-kurset med Pia Callesen. Videoerne har en samlet varighed af 96 minutter, Dit link er aktivt i 30 dage fra købstidspunktet. Ved køb giver du afkald på fortrydelsesretten.